В природе все просыпается на рассвете. Птицы радостно поют, животные просыпаются и начинают бродить в поисках пищи, цветы распускают свои прекрасные бутоны и радуют нежнейшим ароматом, ветер ласково касается ветвей деревьев. И только один человек решил, что ему можно жить вопреки законам мироздания. Ошибается он, увы! За все нужно платить. Что посеешь, то и пожнешь. За нарушения правил дорожного движения человек наказывается штрафными санкциями, а за нарушения природных биоритмов своего тела, расплата будет здоровьем. Кстати, почитайте «Как ложиться спать раньше, или как приучить себя раньше ложиться спать. 11 действенных советов» и «Здоровый сон – бесплатное удовольствие, но как его достичь?».
Оказывается, что ученые проводили исследование и пришли к выводу, что самое продуктивное время для плодотворной интеллектуальной работы является время с 6 ч до 10 ч утра!
"Как вам спалось?" - спрашивают нас в лучшем случае. Никто не спросит: "Как вам всталось?" Странно, но этот вопрос не задается, хоть большинство людей вспоминает и напоминает нам с тяжким вздохом о том, как это было сегодня и каждое утро. Если среди нас окажется "ранняя птаха" - у нее нет причин задирать нос. Этот человек не так энергичен, как ему кажется. Дело здесь не в силе воли, а в температуре тела. Она поднимается, когда он еще спит. В этом вся причина. Ему просто повезло, когда распределялись термометры.
На протяжении суток колебания температуры нашего тела составляют примерно 0,7°. Нижний ее предел приходится на раннее утро - между 2 и 5 часами. В разное время дня мы неодинаковы. При низкой температуре нам не по себе. Пусть эта область еще только ждет развернутых исследований, но по составу крови и работе мозга можно определить, что мы в гораздо большей степени зависим от температурных циклов, чем нам это представляется. Люке и Сегаль сообщают о лабораторных опытах, в ходе которых животные в разное время дня по-разному реагировали на различные медикаменты, температурные "пики", ультрафиолетовые и рентгеновские лучи. Будучи ночным животным, крыса заболевает, если произвести ей инъекцию бациллы ботулина, вызывающей отравление продуктами питания, в ночные часы. Если это сделать днем, она подыхает.
Вероятно, есть много людей, которые любят вставать рано, потому что они привыкли к этому.
Главное нужно преодолеть себя. Ведь все дело в нас самих, мы сами определяем для себя рамки, ставим себе установку и то, что хотим. Поэтому, если Вы хотите вставать рано, то это не составит труда и будет значительно легче это осуществить. Помимо психологии, Вам помогут простые советы, как научиться вставать раньше. Попробуйте следовать им, и у Вас все получится, если Вы действительно хотите этого.
Как научиться рано вставать? Существует поразительно простой метод, принадлежащий англичанину Э. К. Бакленду, который жил 150 лет тому назад: "Поднимайся каждое утро на 5 минут раньше, чем накануне, пока не достигнешь желаемого времени. Ежедневное сокращение сна настолько незначительно, что оно не ведет к той сонливости, которая непременно появится, если сразу перенести время пробуждения с 8 часов утра на 5. Последний день каждой недели станет, таким образом, на полчаса длиннее, чем первый, и по истечении месяца ты незаметно превратишься в раннюю птаху".
Берегите свое драгоценное здоровье, вставайте ранним утром, чтобы успевать делать много дел и быть в отличном настроении!
Оказывается, что ученые проводили исследование и пришли к выводу, что самое продуктивное время для плодотворной интеллектуальной работы является время с 6 ч до 10 ч утра!
"Как вам спалось?" - спрашивают нас в лучшем случае. Никто не спросит: "Как вам всталось?" Странно, но этот вопрос не задается, хоть большинство людей вспоминает и напоминает нам с тяжким вздохом о том, как это было сегодня и каждое утро. Если среди нас окажется "ранняя птаха" - у нее нет причин задирать нос. Этот человек не так энергичен, как ему кажется. Дело здесь не в силе воли, а в температуре тела. Она поднимается, когда он еще спит. В этом вся причина. Ему просто повезло, когда распределялись термометры.
На протяжении суток колебания температуры нашего тела составляют примерно 0,7°. Нижний ее предел приходится на раннее утро - между 2 и 5 часами. В разное время дня мы неодинаковы. При низкой температуре нам не по себе. Пусть эта область еще только ждет развернутых исследований, но по составу крови и работе мозга можно определить, что мы в гораздо большей степени зависим от температурных циклов, чем нам это представляется. Люке и Сегаль сообщают о лабораторных опытах, в ходе которых животные в разное время дня по-разному реагировали на различные медикаменты, температурные "пики", ультрафиолетовые и рентгеновские лучи. Будучи ночным животным, крыса заболевает, если произвести ей инъекцию бациллы ботулина, вызывающей отравление продуктами питания, в ночные часы. Если это сделать днем, она подыхает.
Вероятно, есть много людей, которые любят вставать рано, потому что они привыкли к этому.
Главное нужно преодолеть себя. Ведь все дело в нас самих, мы сами определяем для себя рамки, ставим себе установку и то, что хотим. Поэтому, если Вы хотите вставать рано, то это не составит труда и будет значительно легче это осуществить. Помимо психологии, Вам помогут простые советы, как научиться вставать раньше. Попробуйте следовать им, и у Вас все получится, если Вы действительно хотите этого.
Как научиться рано вставать? Существует поразительно простой метод, принадлежащий англичанину Э. К. Бакленду, который жил 150 лет тому назад: "Поднимайся каждое утро на 5 минут раньше, чем накануне, пока не достигнешь желаемого времени. Ежедневное сокращение сна настолько незначительно, что оно не ведет к той сонливости, которая непременно появится, если сразу перенести время пробуждения с 8 часов утра на 5. Последний день каждой недели станет, таким образом, на полчаса длиннее, чем первый, и по истечении месяца ты незаметно превратишься в раннюю птаху".
Берегите свое драгоценное здоровье, вставайте ранним утром, чтобы успевать делать много дел и быть в отличном настроении!
Комментариев нет:
Отправить комментарий